고혈압 환자 68명을 대상으로 2015년 연구 결과, 매일 250밀리리터의 비트루트 주스를 마시는 효과가 나타났습니다.
연구팀은 이 같은 일을 하면 섭취 후 혈압이 현저하게 낮아진다는 사실을 발견했습니다.
그들은 이 항고혈압 효과가 비트 주스의 질산염 수치가 높기 때문이라고 제안합니다. 그들은 고혈압을 치료하는 데 도움이 되는 효과적이고 저렴한 방법으로 고질산염 채소를 섭취할 것을 권장합니다.
그러나 사람들은 의사와 먼저 이야기하지 않고 처방된 혈압 약물을 복용하는 것을 결코 중단해서는 안됩니다.
고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다. 다이어트를 변화시킴으로써 다른 방법으로 감소하면 심부전, 뇌졸중, 심장 마비 및 CVD의 합병증을 위협하는 다른 생명을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병
비트에는 알파 리포산이라고 불리는 항산화제가 포함되어 있습니다. 이 화합물은 포도당 수치를 낮추고 인슐린 민감도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2019년 연구에 대한 검토는 알파 리포산이 당뇨병 신경병증에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구팀은 알파-리포산 보충제의 경구와 정맥 투여로 당뇨병 환자에서 말초와 자율신경병증 증상이 감소한 것으로 나타났다고 밝혔습니다.
그러나 이번 연구에서 대부분의 복용량은 비트루트에서 사용할 수 있는 것보다 훨씬 많은 양을 기록했습니다. 더 적은식이 요법의 효과는 아직 사용 가능한 연구에서 분명하지 않습니다.
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소화와 규칙성
비트루트 한 잔은 섬유질 3.81g(g)을 제공합니다. 부드러운 소화와 내장의 건강에 충분한 섬유질을 섭취하는 것이 필수적입니다.
미국 농무부에 따르면 비트 한 잔은 연령과 성별에 따라 1인당 하루 섬유소 요구량의 8.81% 이상을 제공할 수 있습니다.
비트루트를 다이어트에 포함시키는 것은 사람이 섬유소 섭취를 증가시킬 수 있는한 가지 방법입니다.
운동과 운동 성능
일부 연구에 따르면 비트루트 주스 보충제가 운동 중에 근육이 흡수하는 산소의 양을 향상시킬 수 있습니다. 2019 년 연구에 따르면 많은 양의 비트루트 주스가 경험 많은 사이클리스트의 시간 테스트 결과를 향상 시켰습니다.
같은 해와 다른 연구는 12 명의 레크리에이션 활동적인 여성 자원 봉사자를 조사했습니다. 연구진은 그러나 비트루트 주스 보충제가 참가자들의 운동 능력을 향상시킨다는 사실을 발견하지는 못했습니다.
따라서 운동 성능에서 비트 루트의 이점을 확인하기 위한 후속 연구가 필요합니다.
암 예방
2019 년 연구에 대한 검토는 비트의 특정 화합물이 세포의 암 돌연변이를 방해 할 수 있음을 보여주었습니다. 이 화합물에는 베타린이 포함되어 있으며, 베타린은 비트의 빨간색과 노란색을주는 색소입니다.
보건 전문가들이 다른 표준 암 위험 감소 방법을 대체할 수 있는 비트를 추천하기 전에 추가 연구가 필요하지만 질병의 위험을 줄이는 데 어느 정도 기능할 수 있습니다.
